Saut de Precision

Saut de Precision
Voila un petit saut de precision très dure a realisé car il a un poto juste en face et il faut raterire sur le bord donc evite de vous tapé le jenou au autre sur le poto si vous voulé le fair faite le avec l'aide de quelq'un de votre groupe au cas ou si vous tombé en arriere car la chute et pas haute met peut etre grâve sinon très beaux temp l'or de cette entrainement nous nous somme très bien amusé ensemble .. Maintenant a vous de lachez Vos Commentair ++

PS : Tout le Groupe A eu ce saut (=^.^=) lol un peut de jenou sont passé met bon lol merci a tous :)
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# Posté le dimanche 09 septembre 2007 05:28

Modifié le dimanche 09 septembre 2007 06:17

Saut De Chat Saut De Bras

Saut De Chat Saut De Bras
Voila un saut de chat saut de bras très dure a fair car vous avez le peur du vide et vous risqué de vous tapé le genou sur le mure comme moi mais faite très attention a ne pas bloké vos pied en saut de chat sinon vous tombé la tete en premier hien bebene XD Dimanche 2 Septembre on n'as tous eu peur Bebene XD mais bon c les risque de parkour faite attention quand vous pratiqué le parkour attention a bien etre confian en vous et n'hesité pas à vous lancer direct

Information : Tout le Groupe a Reussi ce Saut nombreuse gamèle mais tout le monde la eu
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# Posté le lundi 03 septembre 2007 06:04

LE PARKOUR

LE PARKOUR
LE PARKOUR

Plus qu'un sport, Une Philosophie.


Le Parkour, ou Art du déplacement, consiste a utiliser les obstacles rencontrés sur son chemin, pour effectuer des sauts ou acrobaties. Le tout, en alliant vitesse, fluidité, esthétique et originalité.

Le Parkour nécessite au départ une bonne condition physique. C'est avec un entraînement journalier et progressif (Ne pas sauté d'un toit de 4m des le début), que l'on progresse. On améliore ainsi son style, sa force, son endurance ... et son esprit.
A Force de faire ses sauts de plus en plus dur, de plus en plus dangereux, on renforce la confiance en soi, donc on forge en même temps notre caractère.

Ainsi le Parkour se base sur des qualités philosophique tel que la solidarité des pratiquants entre eux, sur la confiance en soi, sur l'envie de progresser pour soi même et la joie de pratiquer. C'est en cela que le Parkour s'apparente à une philosophie.


DESCRIPTION DU PARKOUR


Le Parkour est un procédé permettant d'étendre les qualités humaines en se déplaçant tout en utilisant le milieu. Il est question de surmonter toutes les adversités. Cet art peut se pratiquer à deux ou en groupe. Les partenaires avancent selon un itinéraire appelé tracé parce qu'il est connu des passionnés. Ils l'appréhendent grâce à une méthode éprouvée par l'initiateur du dit parkour : David Belle et Sébastien Foucan.
Course à pied, quadrupédie, sauts, roulades, escalades,
s'accrocher, s'agripper, se suspendre, se tenir en équilibre : telles sont les figures du parkour.

Règles du parkour :

- Règle n°1 :

Ne pas être bloqué par un obstacle, quel qu'il soit. Le parcours peut se pratiquer en milieu urbain, en forêt, avec ou sans intervention d'obstacles mobiles (mise en œuvre dans des manifestations sportives ou culturelles)

- Règle n°2 :

Reconnaître les limites personnelles. Le parcours se veut un art complet du fait des dispositions qu'il développe et de l'état d'esprit qu'il sollicite.
Marqué au sceau de la détermination vrai, il est art, apprentissage, compagnonnage et contrôle. Il salue les limites de chaque homme qui jamais n'est perdant.
L'inconscience de certains n'y est pas admissible ; le parcours unit le corps et l'esprit, la force et la pensée.

- Conclusion :
Le parcours réclame du corps des aptitudes physiques souvent inexploitées ; le corps devient instrument et, partant, la vivacité de la conscience par la réflexion (le calcul des distances et des risques, la remise en question des aptitudes d'apparence...) est essentiel à l'instrumentiste responsable et respectueux de la vie


L'HISTOIRE DU PARKOUR


David Belle a créé et développé le Parkour à la fin des années 80 à Lisses dans l'Essonne, à la suite d'un profond ennuie scolaire.
Il commença seul mais fut très vite rejoint par d'autres jeunes.
Il fut inspiré par son père (militaire), un enfant de troupe au Vietnam.
Il est considéré comme le pratiquant le plus expérimenté et le plus doué du Parkour.
Pour David Belle : "L'art du déplacement est une manière utile et harmonieuse de se déplacer dans la nature et le milieu urbain par ses propres moyens. Elle permet au pratiquant de développer des qualités telles que l'agilité, la résistance, la maîtrise et surtout la confiance en soi."


QUELQUES TECHNIQUES

Le Saut de précision

, ce saut est l'essence du parkour. Un saut de précision peut se faire avec ou sans élan, et aussi bien sur un muret que sur une barre. Il démontre l'aspect technique du parkour, la maîtrise de son corps ainsi que de son environnement.

Le saut de chat

, aussi appelé passement de chat, n'est pas très spectaculaire mais très technique. En effet, pour le réaliser il faut dans une impulsion, passer ses jambes entre ses bras pour ainsi dépasser l'obstacle.

Le Saut de bras

, constitue une part importante du parkour. Ce saut sollicite énormément les bras, car il s'agit de se réceptionner à un pan de mur, à une barre, à tout obstacle par la seule force des bras.

Le Tic Tac

, est un mouvement qui s'effectue dans une continuité. En effet il s'agit d'une ou plusieurs prises d'appui, sur un voir plusieurs pieds, qui à pour but de passer un obstacle situé en hauteur, en longueur.

Le Passe Muraille

, c'est un appui sur un mur qui sert à se propulser en hauteur pour ainsi accrocher le haut d'un mur pour ensuite de hisser et passer cet obstacle de la manière la plus rapide qui soit.

Le Saut de fond

, est le plus basique des sauts, mais il est technique. Il s'agit d'un saut en extension pour passer différents obstacles.
Le Lâché, où l'on est suspendu par les bras sur une prise ou un pan de mur, on se lâche pour atterrir au sol.

Le 360°

, c'est un tour complet sur sois même en appuie sur un mur en se rattrapant avec les mains

Le passage de coté

, c'est un saut qu'on franchit en mettant les mains en avant et en passant les pieds sur le coté

QUALITE REQUISE

Mentalement :

auto-contrôle intérieur de sa peur, de ses humeurs, de ses réflexes... calme et sang-froid, esprit d'équipe, être posé et réfléchi...

Physiquement :

Agilité, souplesse, il faut avoir profité d'un entraînement intensif de sportif de haut niveau et se tenir en forme et prêt à l'action quotidiennement pour avoir les pleines capacités physiques requises.

Synthèse :

Le mental se prépare au fur et à mesure que le corps s'endurcit. Plus l'entraînement est fort plus le mental sera fort. Quand le mental et le corps sont en confiance absolue et en parfait équilibre, alors on peut accéder aux plus hauts degrés du Parkour. On doit être dans d'excellentes dispositions physiques et mentales pour éviter la catastrophe. Pas question d'être à moins de 100% de tes capacités, le Parkour engendre l'équilibre, le calme, la tranquillité, mentale et physique.

Evolution :

Partir de rien, avoir le temps, tout est dans la préparation... Préparation de l'esprit et du corps. On saute un banc, et quand le corps sera entraîné, on sautera de plus haut. Ce n'est pas avec les jambes cassées qu'on peut espérer devenir un traceur. Donc persévérance, évoluer en respectant son corps, en le fortifiant. Une simple foulure de jeunesse pourrait être fatale cinq ans plus tard au moment d'un grand saut. Si le corps doit souffrir, c'est uniquement par l'entraînement physique mais il ne doit pas avoir mal, jamais. Ecouter son corps... si on a mal, c'est qu'on a mal fait le geste ou que le corps n'était pas prêt. Ecouter son esprit, si on ne se sent pas prêt, on ne saute pas. Renforcement musculaire et mental en parallèle, le temps est un atout, la progression est lente mais constante. Purifier son corps par l'air sain, la nourriture saine, les boissons saines (eau, lait, jus de fruits...), le corps a besoin de deux choses et jamais à l'excès : le repos et l'action.

La préparation :

longtemps avant un saut est physique, la préparation juste avant un saut est mentale, individuellement et collectivement. Ensuite, devant le vide, chacun est seul avec soi-même. Le saut dure une seconde, la préparation mentale qu'il a fallu pour l'accomplir est extrêmement importante et la préparation physique indispensable a été très longue et incessante. C'est tout au long de cette préparation physique que le mental au fil du temps fait son chemin. Par cette préparation combinée, la confiance en soi, et en son environnement s'établit. Alors on peut prendre des risques pour aller toujours plus loin, toujours plus haut, de plus en plus vite.

Objectifs:

Toujours retomber sur ses pattes quoiqu'il arrive. Ne jamais avoir d'accident. Si on ne le sent pas, on y va pas, tout simplement. Pas de prise de tête.
Ce n'est pas le jeu avec la mort qui est la motivation, mais le jeu avec la vie. C'est-à-dire, repousser ses propres limites, pour devenir chaque jour un peu plus fort et non mort ou invalide. Devenir des hommes meilleurs, plus humbles, les Traceur bondissent vers la vie.

Esprit d'équipe :

Face au vide un Traceur n'est jamais seul. C'est un travail avec partenaire, un pote qui te conseille, t'encourage. Il t'aide à vaincre la peur, a en faire ton alliée. Ce lien avec l'autre est indispensable, effort partagé de challenge, d'amitié, d'honnêteté.
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# Posté le dimanche 24 juin 2007 15:41